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每個小組每輪選5位選手上場；教練鳴笛后；每個小組5位隊員出發(fā)（如圖）；

跑過浮毯；搶占中間的浮臺；在規(guī)定的時間內(nèi)搶占浮臺并控制浮臺（把對手推下浮臺）比賽結(jié)束時；

浮臺上人數(shù)多的一個小組獲勝。